Dejar de fumar sin medicamentos

Si recaes como recuperarte

¿Qué puedo hacer si vuelvo a fumar?

Si bien hay muchas personas de las que dejan de fumar a las que no les interesa más un cigarrillo hay algunas que después de pasar un tiempo sin fumar vuelven a hacerlo. Puede influir una situación de alto estrés, la muerte de un familiar o simplemente el pensar: Si ya dejé de fumar fumar solo uno no me hará nada!!

# Recuerde por que volvió a fumar
Vea que situación desencadenó el hecho de volver a fumar. Trate de evitarla nuevamente y si pasa por momentos difíciles piense que puede afrontarlos mejor sin fumar!!

# No piense que ha fracasado.
Recuerde que muchas personas vuelven a fumar antes de dejar por completo. Piense en otras cosas difíciles que ha logrado en el pasado. Intente abandonar el hábito nuevamente!!. Usted puede.
# Piense en positivo
Los pensamientos pueden hacernos daño o ayudarnos a vivir mejor. En vez de quejarse de lo difícil que es dejar de fumar, puede decirse "aunque sea difícil, no es imposible. ¡Soy capaz de dejar de fumar!" , "voy a vivir saludable y feliz, sin el cigarrillo" ,"estoy limpiando mi cuerpo y mis pulmones"...

# Vea el gráfico de ésta página y recuerde todos los venenos que encierra un cigarro.

Recuerde lo que gastaba en tabaco ¿Quiere seguir gastando? Click Aquí.
# Mire la botella con las colillas.Vuelva a observar la botella con las colillas de cigarrillos. Vea todos los venenos que el cigarrillo contiene y que usted está respirando. Abra la botella y huela el olor horrible de los cigarrillos recuerde que todo eso se va derechito a sus pulmones!!.

# Hable con su médico.

# Busque formas de mantenerse entretenido, hay personas que por aburrimiento pueden volver a fumar
Realice éste test para ver si sigue motivado para dejar de fumar. Si sigue empiece nuevamente pero ya!!