Calcule su grado de dependencia

Introducción

Porqué dejar de fumar

Palabras del presidente

Decreto

Vea cuanto gasta

Mida su dependencia

¿Está motivado?

Empezamos

Segundo día

Tercer día

Cuarto día

Días 5 al 9

El gran día

Día 11

Día 12

Evitando tentaciones

Que pasa si recae

Material consultado

 

Calcule su dependencia de nicotina (test de Fagerström). 

Si es bajo intente dejar ya!!

¿Cuántos cigarrillos fumas por día?
<15
15-25
>25
¿Qué nivel de nicotina tienen tus cigarrillos?
Bajo (<0,5mg)
Medio (0,6-1,2)
Alto (>1,2)
¿Tragas  el humo?
Nunca
De vez en cuando
Siempre
¿Fumas más por la mañana que por la tarde?
NO
SI
¿Cuándo fumas tu primer cigarrillo?
Después del desayuno
Al despertar
¿Qué cigarrillo encuentras mejor?
Otro
El primero
¿Fumas también cuando estás enfermo?
NO
SI
¿Te cuesta no fumar donde está prohibido?
NO
SI

Al terminar pulsa CALCULAR

CALCULAR:

puntos

< 4 Poco dependiente. Puedes dejar de fumar sin ayuda
4 a 6 Dependiente. Con mucha voluntad puedes dejar de fumar sin ayuda
> 6 Muy dependiente. Debes buscar ayuda profesional de un médico.