Test de Motivación. Si tiene buena motivación deje ya de fumar.

Test de motivación para dejar de fumar (Test de Richmond)

Mide nivel de MOTIVACIÓN para dejar de fumar (0 a 10). Anote y sume su puntaje. Luego vea bajo sus resultados.

CUESTIONARIO	RESPUESTA	PUNTOS

1. ¿Le gustaría dejar de fumar si pudiera hacerlo fácilmente?	NO	0
	SÍ	1

2. ¿Cuánto interés tiene en dejarlo?	Nada	0
	Algo	1
	Bastante	2
	Mucho	3

3. ¿Intentará dejar de fumar en las próximas 2 semanas?	Definitivamente NO	0
	Quizás	1
	SÍ	2
	Definitivamente SÍ	3

4. ¿Cabe la posibilidad de que sea un "No fumador" en los próximos seis meses?	Definitivamente NO	0
	Quizás	1
	SÍ	2
	Definitivamente SÍ	3

Menor o igual a 4 : Motivación Baja. Su motivación para dejar de fumar no es muy alta. Le recomendamos que esperes un momento más oportuno, en el cual esté más motivado para dejar de fumar. De momento haga una lista con los motivos para dejar de fumar que tiene, e intente reducir el consumo de cigarrillos que fuma al día.
Entre 5 y 6 : Motivación Media. Puede dejar de fumar. Inténtelo. Dé un repaso a éstas páginas. Vea los venenos del tabaco y haga el jercicio de la Botella fumadora. Junte las colillas y colóquelas en una botella con agua. Compruebe como queda, observe su color aspire su olor. Ponga un poco en un hormiguero y vea que pase... y ahora sí está listo para intentarlo.
Más de 7 : Motivación Alta. Deje de fumar YA. Está motivado. Su motivación para dejar de fumar es muy alta. Puedee elegir un día, el que más le convenga, lea éstas páginas- quizás le conviene empezar la actividad previa un jueves para que el décimo día sea un sábado -y comenzar con éste plan para dejar de fumar.